Ratih Kusuma Dewi

nih akku punya tips-tips biar tidak terkena flu..yang namanya kena flu itu kan sangat tidak menyenangkan.

CUCI TANGAN
Virus flu ddapat disebarkan lewat kontak langsung. Orang yang sedang flu menutup mulutnya yang sedang bersin dengan tangan, lalu ia memegang segala macam benda, seperti gelas, telepon, keyboard komputer, dan yang lainnya. Kegiatan itu memudahkan penyebaran virus ke orang lain. Virus flu itu sendiri dapat hidup ber jam-jam. Makanya kalo bersin atau batuk tutup dengan tissue dan cuci tangan sesering mungkin supaya bersih dari virus-virus flu.

YOGHURT
Penelitian menunjukan minum satu cangkir yoghurt rendah lemak, dapat mengurangi peluang kita terkena flu hingga 25%. Soalnya, bakteri menguntungkan yang ada di yoghurt bisa menstimulus produksi sistem kekebalan tubuh terhadap penyakit.

SAUNA
Sebuah penelitian tahun 1989 di Jerman, ditemukan bahwa orang yang ke sauna dua kali semingg, kecil kemungkinan untuk terkena flu dibanding orang yang tidak ke sauna sama sekali. Teorinya, saat berada dalam sauna kita menghirup udara panas yang akan membuat virus flu tidak bisa hidup.

OLAHRAGA
Olahraga teratur bisa menjaga fungsi kerja jantung. Darah terompa lebih lancar dan bikin kita bernafas lebih cepat untuk mentransfer oksigendari paru-paru ke jantung. Olahraga juga membantu meningkatkan kekebalan alami tubuh untuk membunuh virus.CIAYOO...

STOOOPPPP MEROKOK
Menurut data statistik perokok berat lebih rentan dan sering mengidap flu. Rokok juga menyebabkan bagian sistem pernapasan kita menjadi kering, sehingga virus flu dapat masuk dengan mudah.

RILEKS
Try to rileks...soalnya dengan bersantai sebentar, sistem kekebalan tubuh bisa kembali aktif. Terbukti, relaks akan membantu sistem kekebalan tubuh dan merespon terhadap virus flu. Coba deh, latihan relaksasi sendiri dengan membayangkan ketenangan dan hal-hal yang bikin happy. Lakukan selama 30 menit, setiap hari, selama beberapa bulan. Hasilnya pasti membuat tubuh jadi lebih nyaman.

MINUM AIR PUTIH...
Air berfungsi membersihkan sistem tubuh dari racun. Disarankan untuk minum air 8 gelas sehari. Cara termudah untuk mengecek apakah tubuh sudah cukup air adalah dengan memperhatikan warna urine. Kalau bersih, berarti tubuhanda cukup air. Tapi bila berwarna keruh atau kuning, artinya harus lebih banyak lagi minum air putih.